ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ: Подготовиться к родам с помощью йоги помогает будущим мамам Сабина Беккожина в СКО

32-летняя Сабина Беккожина начала вести йогу для беременных и курс подготовки к родам летом 2021 года. Три раза в неделю тренер проводит занятия для будущих мам. Сабина набирает группы по 6 человек, передает корреспондент QZ Media.

Тренер объяснила, что йога для беременных отличается более мягкими, подходящими упражнениями, которые адаптированы для беременных с учетом их возможностей на разных сроках, в разных триместрах.

«‎Чаще всего приходят за помощью спине, потому что во время беременности на нее идет колоссальная нагрузка, а если еще проводишь все время сидя, то к концу рабочего дня позвоночник требует, чтобы ему помогли.            Многих беспокоят отеки, кто-то хочет общения и провести время с пользой. Да и подготовка тела, в частности легких, диафрагмы к родам, так же помимо курса, происходит на йоге» , — рассказала Сабина Беккожина.

Девушка постоянно получает обратную связь от своих учениц.

«‎Многие благодарят за дыхание, оно очень помогает в родах, за атмосферу и мое отношение к ним»‎, — рассказала тренер по йоге.

Сабина Беккожина начала заниматься йогой в 2018 году. Со временем она поняла, что хочет стать тренером.

«‎Когда, чем-то очень сильно нравится заниматься, невольно приходит мысль углубить знания, попробовать что-то новое в этой сфере. Начинаешь читать, изучать — так иногда ко мне приходили мысли стать тренером по йоге. Но сам момент наступил после рождения второго ребенка, когда я отвлекаясь от декретных будней, прибегала иногда на занятия. В один из таких вечеров, после йоги тренер предложила мне пройти обучение. Оно длилось около 4 месяцев — теория, начальный этап, все остальное осваиваю в процессе постоянно»‎, — поделилась Сабина Беккожина.

Обучение по курсу подготовки к родам тренер прошла, когда набирала свою первую группу для начинающих. Сабина Беккожина старается выделять время на личные практики.

«‎Я люблю заниматься йогой в утренние часы, когда вся семья еще спит. Стараюсь заниматься ежедневно, так как это, как возвращение к самой себе, забота о себе. На йоге ты учишься чувствовать и «слышать» свое тело»‎, — рассказала тренер по йоге.

Сабина Беккожина вместе с супругом воспитывает двоих дочерей. Видя как мама занимается на коврике, они тоже учатся йоге, знают базовые асаны, некоторые даже на санскрите.