СҚО-да Сабина Бекқожина болашақ аналарды йоганың көмегімен босануға дайындайды

32 жастағы Сабина Бекқожина 2021 жылдың жазында жүкті әйелдерге арналған йога және босануға дайындық курсын бастады. Жаттықтырушы аптасына үш рет болашақ аналарға сабақ береді. Сабина тобына 6 адамды қабылдайды, деп хабарлайды QZ Мedia тілшісі.

Жаттықтырушының сөзінше, жүкті әйелдерге арналған йога әртүрлі триместрлерде, әртүрлі мерзімде олардың мүмкіндіктерін ескере отырып, дайындалған арнайы жұмсақ, қолайлы жаттығулармен ерекшеледі.

“Көбінесе азаматшалар арқа ауруларына байланысты көмекке келеді, өйткені жүктілік кезінде арқаға үлкен жүктеме түседі, ал егер сіз барлық уақытты отыруға жұмсасаңыз, онда жұмыс күнінің соңында омыртқа ауырып, жазуды талап етеді. Көбісі ісінуге алаңдайды, біреу адамдармен араласқысы келеді және уақытты тиімді өткізгісі келеді. Денені, атап айтқанда өкпені, диафрагманы босануға дайындау, курстан басқа, сонымен қатар йогада жүргізіледі”, – деді Сабина Бекқожина.

Білікті маман үнемі өз оқушыларынан кері байланыс алады.

“Көптеген адам тыныс алғаны үшін алғыс айтады, бұл босануға, арадағы байланысқа және менің оларға деген көзқарасыма көп көмектеседі”, – деді йога жаттықтырушысы.

Сабина Бекқожина йогамен 2018 жылы айналыса бастады. Уақыт өте келе ол жаттықтырушы болғысы келетінін түсінді.

“Бірдеңе жасау өте ұнаған кезде, білімді тереңдету, осы салада жаңа нәрсені байқап көру туралы ой еріксіз келеді. Оқи бастадым, зерттей бастадым – кейде маған йога жаттықтырушысы болу туралы ойлар келді. Бірақ бұл сәт екінші бала туылғаннан кейін келді, мен декреттік күндерден алшақтап, кейде сабаққа бардым. Осындай кештердің бірінде, йогадан кейін жаттықтырушы маған жаттықтырушы болуды ұсынды. Оқу шамамен 4 айға созылды – теория, бастапқы кезең, мен қалғанын үнемі игерудемін”, – деп бөлісті Сабина Бекқожина.

Босануға дайындық курсы тренер өзінің алғашқы тобын жаңадан бастаушыларға жинаған кезде өтті. Сабина Бекқожина жеке тәжірибеге уақыт бөлуге тырысады.

“Мен таңертең бүкіл отбасым ұйықтап жатқан кезде йогамен айналысқанды ұнатамын. Күнделікті жаттығуға тырысамын, өйткені бұл өзіме оралу, өзіме қамқорлық жасау сияқты. Йогада сіз өз денеңізді сезінуге және “естуге” үйренесіз”, – деді йога жаттықтырушысы.

Сабина Беккожина жұбайымен бірге екі қыз тәрбиелеп отыр. Аналарының төсеніште айналысқандарын көріп, олар да йоганы үйренуде, қазір негізгі жаттығуларды біледі.